Skip to main content

Sunde flapjacks


Sunde flapjacks lavet på banan, havregryn, honning, kanel og peanuts er en naturligt sød og nærende snack. Bananerne tilføjer naturlig sødme og fugtighed, mens havregrynene giver fiber og tekstur. Honningen fungerer som en naturlig sweeter uden raffineret sukker, og kanel tilføjer en varm, aromatisk smag. Peanuts bidrager med protein og sundt fedt. Samlet set er disse flapjacks en sund og lækker snack, der er perfekt til en hurtig energikick eller som en sundere udgave af traditionelle snacks.

Samlet tid
30 min.
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser til 16 servering(er)

  • 5 stk.
    Bananer
  • 320 gr.
    Havregryn
  • 3 spsk.
    Honning
  • 1 spsk.
    Kanel
  • 1/2 dl.
    Saltede peanuts

Samlet tid

  • Forberedelsestid
    10 min.
  • Tilberedningstid
    20 min.

Fremgangsmetode

  1. Start med at mose bananerne i en skål

  2. Tilsæt resten af ingredienserne og rør det hele sammen

  3. Smør det ud på en bageplade, i 2 cm i højden – se billede i galleriet.

  4. Bag det i ovnen i 20 minutter på 180 grader almindelig ovn

  5. Skær det i 16 stykker så snart det kommer ud af ovnen og lad det køle af

  6. Nå de er afkølet er de klar til at spise – velbekomme

Går godt til